โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร

กรดไขมันโอเมก้า 3 ส่งผลกระทบต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย โมเลกุลเหล่านี้สร้างขึ้นจากเซลล์เมมเบรนของสมอง เพื่อช่วยควบคุมการผ่านสารอาหารและของเสียออกจากเซลล์ ระหว่างโครงสร้างและการเชื่อมต่อกับตัวรับเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของโอเมก้า 3 เพื่อลดการอักเสบเรื้อรัง

ฟังก์ชั่นสำคัญเหล่านี้ช่วยอธิบายได้ว่าทำไมน้ำมันปลาเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพมากที่สุดที่สามารถก่อให้เกิดผลกระทบอย่างกว้างขวางในร่างกาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของโอเมก้า 3 ที่มีต่อสุขภาพ

สุขภาพของข้อต่อ

เนื่องจากการต่อต้านการอักเสบ , น้ำมันปลาเป็นสิ่งมหัศจรรย์และเพิ่มความสะดวกสบายของการเคลื่อนไหวของคุณ จากการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาทำหน้าที่ในทางชีวเคมีเช่นเดียวกับยาลดอาการปวด

สุขภาพของหัวใจ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลามีผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดที่มีผลกระทบต่อความดันโลหิต

สุขภาพจิต

น้ำมันปลาสามารถช่วยให้คุณมีทัศนียภาพที่อบอุ่นในโลกได้หรือไม่? จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีโรค ภาวะซึมเศร้าสองขั้วและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานน้ำมันปลาโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ

สุขภาพของผู้หญิง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันปลา สามารถช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนและอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ นอกจากนี้น้ำมันปลายังสร้างความแตกต่างอย่างคาดไม่ถึงให้กับแม่และเด็กในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ได้ดีอีกด้วย

ผิวสุขภาพดี

น้ำมันปลาเหมาะสำหรับอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย จากการศึกษาระบุว่าสามารถป้องกันอาการไหม้เกรียมและลดอาการของโรคผิวหนังได้ เช่นโรคสะเก็ดเงินและโรคมะเร็งผิวหนัง น้ำมันปลา ทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นและฟึ้นฟูสภาพผิวอีกด้วย

โรคเบาหวาน

น้ำมันปลาจะช่วยฟี้นฟูความเสี่ยงที่มากับโรคเบาหวาน ในการศึกษาต่างๆ พบว่าโอเมก้า 3 ช่วยลดไตรกรีเซอร์ไรด์ ช่วยฟื้นฟูความความไวของอินซูลินให้ดีขึ้น หลอดเลือดแดงแข็งตัวน้อยลงและอื่น ๆอีกมากมาย

การจัดการน้ำหนัก

น้ำมันปลาเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษาพบว่า น้ำมันปลาช่วยระงับความอยากอาหารและเพิ่มการเผาผลาญอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานควบคู่ไปกับเส้นใยข้าวโอ๊ต น้ำมันปลาอาจช่วยได้

ความสนใจและพฤติกรรม

การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอนั้นมีความสำคัญอย่างมากในช่วงแรกของการเจริญเติบโต จากการวิจัยในเด็กพบว่า อาหารเสริมโอเมก้า 3 ช่วยพัฒนาความสนใจ ความเงียบสงบ ความจำ และทักษะทางสังคม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *